1
Стресс менеджмент. Измени ситуацию.
Рубрика: Архив
Напряженный ритм современной жизни способствует возникновению у человека хронического стресса, и часто люди просто не знают, что с этим делать. Иногда человек настолько привыкает к негативному состоянию, что уже не представляет, как можно жить в хорошем, спокойном, позитивном состоянии, радоваться жизни и всему, что в ней происходит. Но когда мы обучаемся смотреть на вещи по-другому, жизнь поворачивается к нам другой стороной.Факторов, вызывающих стресс, – бесконечное множество, но их источников только два: это происходящие с вами жизненные события и ваше к ним отношение. Причем второй источник характерен только для человека.
Если вы обнаружили у себя симптомы стресса, очень важно быстро разобраться в его причине, чтобы изменить ситуацию. Нужно понять, почему вы делаете то, что делаете? Насколько это нужно? Нельзя ли без этого обойтись? Потом необходимо рассмотреть способ ваших действий. Не слишком ли вы напряжены? Не испытываете ли постоянного беспокойства? Не расходуете ли столько энергии, что потом чувствуете себя измученным? И, наконец, сколько времени вы тратите на свое занятие: слишком много или слишком мало? Ответы на эти и другие вопросы помогут вам понять, почему ваши действия или мысли ввергают вас в стресс, и позволят вам выбрать наиболее оптимальное поведение.